Khóa Học Yoga Tăng Cường Sức Khỏe Cho Mọi Người

Khóa Học Yoga Tăng Cường Sức Khỏe Cho Mọi Người

Đối tượng đào tạo

Khóa học này dành cho những ai đang muốn: Cải thiện lại cột sống lưng, linh hoạt và mềm mại cơ thể, tìm thấy niềm vui trong công việc, cuộc sống, người đang bị mất cần bằng cơ thể, áp lực nhiều, không thể di chuyển xa do tính chất công việc, hoặc quá bận rộn.người có nguy cơ mắc các bệnh về cột sống: khuân vác thường xuyên, tài xế đi xa, ngồi lâu.

Giới thiệu khóa học

• Yoga là một môn khoa học rèn luyện sức khỏe cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Từ nguyên sơ, các bài tập đã được vị tổ Yoga tìm ra nhằm giúp tăng cường sức mạnh của cơ thể, giúp an bình tâm trí để có được sự tập trung cho thiền định.
• Theo thời gian, những kỹ thuật này đã được chọn lọc và phát triển. Ngày nay, Yoga đã đáp ứng được nhu cầu của xã hội hiện đại, phù hợp cho mọi đối tượng trong cộng đồng tham gia luyện tập.
• Tính đến nay môn yoga đã được nhiều người chọn và  ngày càng được phát triển rộng rãi không những tại Ấn Độ mà còn lan rộng sang nhiều nước khác như Pakistan, Bangladest, Sri Lanca, Thái Lan, Nhật Bản trong đó có cả Việt Nam chúng ta. Và đến nay đã có gần 200 nước thực hành môn Yoga.

Nội dung khóa học

Phần 1: Tìm hiểu và hướng dẫn tập yoga hiệu quả

• Bài 1: Nghệ thuật cân bằng cơ thể
• Bài 2: Kỹ thuật thở tự nhiên 
• Bài 3: Những tư thế thư giãn hiệu quả
• Bài 4: Cách xác định sự cân bằng cơ thể

Phần 2: Các bài tập giảm mỏi cổ

Phần 3: Thăng bằng cơ thể và điều chỉnh vóc dáng

Phần 4: Khỏe cơ lưng, linh hoạt

Phần 5: Săn chắc cơ bụng thư giãn đôi chân

Phần 6: Cân bằng cảm xúc