Khóa Học 5 Tuần Đánh Bay Mỡ Thừa Với Các Bài Tập Đơn Giản Tại Nhà

Khóa Học 5 Tuần Đánh Bay Mỡ Thừa Với Các Bài Tập Đơn Giản Tại Nhà

Đối tượng đào tạo

• Các chị em làm công việc văn phòng, nội trợ và không có thời gian đến phòng tập.

Giới thiệu khóa học

• 5 Tuần đánh bay mỡ thừa với các bài tập đơn giản tại nhà, chỉ trong vòng 5 tuần, với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, khóa học giúp các chị em giảm mỡ và săn chắc toàn thân, đặc biệt là những vùng khó giảm như bụng, đùi, cánh tay, giảm cân và làm săn chắc số đo 3 vòng, nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng thể lực, cải thiện dáng đứng.   

Nội dung khóa học

Phần 1: Các bài tập toàn thân giúp săn chắc và giảm mỡ toàn thân

•  Bài 1: Cardio giúp giảm mỡ toàn thân cơ bản phần 1
•  Bài 2: Cardio giúp giảm mỡ toàn thân cơ bản phần 2
•  Bài 3: Tabata cơ bản phần 1
•  Bài 4: Tabata cơ bản phần 2
•  Bài 5: HIIT cơ bản phần 1
•  Bài 6: HIIT cơ bản phần 2
•  Bài 7: Full Body cơ bản phần 1
•  Bài 8: Full Body cơ bản phần 2
•  Bài 9: Cardio giúp giảm mỡ toàn thân nâng cao phần 1
•  Bài 10: Cardio giúp giảm mỡ toàn thân nâng cao phần 2
•  Bài 11: Cardio core workout nâng cao

Phần 2: Các bài tập giúp săn chắc và giảm mỡ phần thân trên

•  Bài 12: Full upper body cơ bản phần 1
•  Bài 13: Full upper body cơ bản phần 2
•  Bài 14: Full upper body cơ bản phần 3
•  Bài 15: Full upper body cơ bản phần 4
•  Bài 16: Full upper body cơ bản phần 5
•  Bài 17: Tricep with miniband cơ bản
•  Bài 18: Full upper body with miniband nâng cao
•  Bài 19: Back workout nâng cao
•  Bài 20: Lower Back workout nâng cao
•  Bài 21: Shower workout nâng cao

Phần 3: Các bài tập làm săn chắc, phát triển vòng 1

•  Bài 22: Chest workout cơ bản phần 1
•  Bài 23: Chest workout cơ bản phần 2
•  Bài 24: Chest workout cơ bản phần 3
•  Bài 25: Chest workout nâng cao

Phần 4: Các bài tập làm săn chắc giảm mỡ bụng và eo

•  Bài 26: Abs Workout cơ bản phần 1
•  Bài 27: Abs & Oblique Workout cơ bản
•  Bài 28: Lower Abs Workout cơ bản
•  Bài 29: Oblique Workout cơ bản
•  Bài 30: Abs Workout cơ bản phần 2
•  Bài 31: Abs workout nâng cao phần 1
•  Bài 32: Abs workout nâng cao phần 2
•  Bài 33: Abs w Miniband nâng cao phần 1
•  Bài 34: Abs workout nâng cao phần 3
•  Bài 35: Abs w Miniband nâng cao phần 2 

Phần 5: Các bài tập giúp săn chắc, phát triển vòng 3

•  Bài 36: Leg workout cơ bản phần 1
•  Bài 37: Leg workout cơ bản phần 2
•  Bài 38: Leg workout cơ bản phần 3
•  Bài 39: Leg workout w miniband cơ bản phần 1
•  Bài 40: Leg workout w miniband cơ bản phần 2
•  Bài 41: Leg workout nâng cao
•  Bài 42: Inner Thigh Workout nâng cao
•  Bài 43: Inner & Outer Thigh Workout nâng cao
•  Bài 44: Leg Workout nâng cao phần 2
•  Bài 45: Kết thúc khóa học